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  • Foto do escritorDr.ª Sílvia Rocha

Autoconhecimento - se conheça e aprenda sobre si mesmo

O quanto você se conhece e aprende sobre si mesmo e a vida é o que

lhe possibilita atingir os resultados que tanto deseja.


Perceba os sinais que chegam diariamente até você e faça as perguntas que abrem possibilidades.


Qual o seu Propósito de vida? Ele impacta as pessoas? Qual é o seu objetivo de vida? Defina objetivos que não tenham fim e que impactam positivamente a vida de outras pessoas.


O Propósito vai além da Meta.

Tenha Clareza do seu Propósito Seja qual for a sua resposta, só existe um caminho para chegar lá: o autoconhecimento. É por meio dele que nos tornamos condutores de nós mesmos, criadores da nossa própria história. Deixamos de ser guiados por circunstâncias

externas e passamos a nos responsabilizar por nossa felicidade. Ampliamos nossa consciência e abrimos as portas da percepção.


Quando você não tem clareza sobre o que veio fazer no mundo, você fica concentrado apenas em si e com objetivos vazios.


Através do autoconhecimento é que reconheço meu lugar no mundo. Olhando para dentro, compreendo o que há por fora. O processo de autoconhecimento demanda tempo, demora, pausa. Existem diversas maneiras, modos e instrumentos que podem facilitar nosso processo de autoconhecimento, entre alguns, encontramos a MEDITAÇÃO.

A Meditação pode ser entendida como uma prática e/ou técnica que colabora no desenvolvimento da capacidade de atenção, foco e concentração sendo capaz de proporcionar um estado de clareza mental e emocional. Essa clareza de mente, corpo, espirito e alma proporcionado pela contemplação do meio e da auto-observação cria

possibilidades para o autoconhecimento.


Alguns mitos envolvem a Meditação. Mas de fato, não há segredos na Meditação, ela é uma prática simples e precisa ser leve. E com leveza posso me convidar a meditar.

Leveza é sinônimo de delicadeza, suavidade, sutileza, amenidade, transparência.


Você é gentil consigo?

Abrir a possibilidade de aprender uma nova técnica que lhe traga todos esses benefícios é uma postura de Autorresponsabilidade que pode ser entendida como a capacidade de assumir que “você está onde você se coloca”. É assumir que nossas escolhas determinam

nossa vida. Autorresponsabilidade é uma habilidade que pode ser desenvolvida. Entre seus benefícios está a possibilidade de assumir o controle da sua vida. Mas sempre com leveza.


Nessa consciência entender que, “o ponto inicial das suas ações é sempre sua mente, ela tem que estar preparada, corrigida e aberta para evoluir” (Gabriel Goffi).

Benefícios da Meditação

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Os benefícios são sentidos a nível corporal e mental.

A meditação possibilita:


• Aprender a respirar voltando sua atenção para esse movimento. A

respiração direcionada altera nossa fisiologia. É possível trazer calma

e alívio da dor através da respiração.


• Controlar a ansiedade.


• Aprender a contemplar a Natureza e o momento presente.


• O processo de autoconhecimento


• Aprender a transmutar sentimentos negativos.


• Associada a outros conhecimentos pode desenvolver uma inteligência

afetiva.


• Estar e perceber-se no Aqui e Agora.



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