1- RESPIRAR - aprenda a respirar voltando sua atenção para esse movimento. A respiração direcionada altera nossa fisiologia. É possível trazer calma e alívio da dor através da respiração.
2- NUTRIR - Seu CORPO precisa de combustível, abasteça-o com alimentos saudáveis. BEBA ÁGUA. Consuma mais verduras e frutas. Faça ESCOLHAS que levem na direção do corpo que você quer CONSTRUIR. E não esqueça de NUTRIR-SE de afeto qualificado. O CORPO também se nutri com afeto/afecto
3- MOVIMENTAR - Corpo parado dói, encurta e adoece. Procure uma atividade física que goste e caiba na sua ROTINA. DANCE quem dança eleva sua vibração. A música e a dança alteram nossa fisiologia.
4 - AFASTAR/APROXIMAR - Evite PESSOAS negativas onde suas ATITUDES causam desconforto e daquelas que FALAM "mal" dos outros. A presença das pessoas nos afetam/afectam. Por isso, APROXIME-SE de quem traz calma, alegria e aprendizado.
5 - ATENÇÃO - Volte a atenção para o momento PRESENTE. A vida acontece AQUI e AGORA. Seja GRATO pelo instante, isso é o que de fato EXISTE. Eleve seus pensamentos na CONFIANÇA no Universo, em Deus, na Natureza, ou Seja, se CONECTE com o que alimenta a sua espiritualidade.
SENTIR-SE BEM isso é o que importa!
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